毎朝の食事

自宅を創ってから、当然自炊をしているのですが、毎日の朝食は本当に大切にしています。以前は夜に集中して食べていたのですが、一人暮らしを始めて食べるものには気を使っています。

しかし、時間をかけている暇もないので、簡単に栄養を摂れるメニューとして、毎日欠かさないのが、コーヒーと豆乳と卵、メープルシロップとバニラエッセンスを入れたフレンチトースト、そしてイチゴ・リンゴ・バナナ・オレンジ・ヨールグト・豆乳・メープルシロップで味付けしたフレッシュジュース。

どれだけの栄養素があり、どんな効果があるのかわかりませんが、これを続けてから体調がいいのは間違いありません。

忙しい朝に簡単で美味しい朝食を考えています。






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